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中年发福不仅仅是指男人，很多女性到了更年期后也显得体态臃肿，甚至与二三十岁时的身材判若两人。

　　其实更年期女性受雌激素分泌减少的影响，一方面食欲增加，胃口特好，另一方面新陈代谢却变得缓慢，所以不留神身材就走样了。从上述两上原因，我们不难看出，更年期女性保持身材的两大法宝就是：一、调整饮食结构和进食习惯；二、增加和坚持运动。

　　调整饮食结构和进食习惯是指适当限制高热量和高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果、豆制品、杂粮，进食宜细嚼慢咽，少食多餐；增加和坚持运动是指在力所能及的范围内选择适合自己的锻炼方式，如骑车、快走、瑜珈、健美操、游泳、慢跑等，不要一味要求高强度的锻炼，以渐进式增加为宜，贵在坚持。（秋天）

　　山东绿叶制药有限公司和中国医学科学院药用植物研究所研制的希明婷，从升麻中提取的以三萜皂苷为主要成分的植物药，国外同类产品“remifemin”和 “black cohosh”在20世纪80年代就已经在欧洲和美国上市，并广泛应用于治疗围绝经期综合症。由于希明婷片为纯天然植物药，不含有雌性激素，可以避免服用合成雌激素的一些副作用，受到广大医学界人士和围绝经期综合症患者的欢迎和好评。 align="right">　本站独家约稿，非书面授权请勿转载！