该换季了，再加上天气晴好，40多岁的马女士趁周末开始换季大扫除。厚棉被拆洗后换上薄的；冬衣洗净、晾干后收起来。虽说有洗衣机，但一些标签上标有“不宜机洗”的衣服，还得用手一点一点搓洗。等到忙完，马女士开始感到胳膊疼，尤其是肘关节酸痛。休息了一晚上，第二天起床后，酸痛症状不但没减轻，反而加重了，洗脸时拧毛巾都得让家人代劳，疼得受不了了，马女士去了医院。在医院，马女士被诊断为“网球肘”。 Dedecms.com 版权所有

　　我又不打网球，怎么会得“网球肘”呀？马女士很纳闷。 www.dedecms.com

　　“‘网球肘’的医学名称为肱骨外上髁炎，是腕肘关节常见病，而患者多为中年女性。”郑州市骨科医院关节外科副主任医师魏瑄介绍，“网球肘”属于慢性损伤性疾病，在网球运动员当中发病率较高，一般，凡需反复用力活动腕部的职业均可导致这种损伤。家庭主妇因长期反复用力旋转手臂或搬重物，有时力量集中到肘外侧，使肱骨外上髁处受到牵拉，久而久之，使肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤。

Dedecms.com 版权所有

　　得了“网球肘”的女性在拿重物、搓洗衣物、拧毛巾时，手肘都会出现疼痛。但如何判断自己到底是单纯的劳累还是真的得了“网球肘”呢？魏瑄介绍，可以自己进行简单的“测试”：如果觉得右边的那只胳膊疼，就将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手的指尖上，然后努力让右手手指向上翘，这时，如果发现右肘部外侧有疼痛感的话，十有八九就是患上了“网球肘”。 爱做站，爱织梦

　　“多活动手腕降低患‘网球肘’的几率。”魏瑄建议，一旦发现自己患上“网球肘”，应用热水袋、热毛巾敷一敷，同时在医生的指导下，采取针灸、理疗、推拿等方法治疗。不过，一旦患上“网球肘”后，包括手术治疗在内的各种治疗方法都不能保证疼痛完全消失。所以长期进行腕肘活动的人应以预防为主，平时多活动手腕。主妇们更要注意，比如去超市买菜时，尽量使用推车，少用提篮；做饭、炒菜时也要经常变换姿势，避免做某个动作太久；拖地时，腿部略弯，用腰腿的力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。而且，由于，“网球肘”容易复发，因此无论是做家务还是在工作中，伸肘伸腕都不要太用力，动作尽量缓和些。

上一篇：专家解析城市女性"绝经"提前   下一篇：肠易激综合征青睐年轻女性